人流虽然是个小手术，但是无论如何一定会对你的身体造成损害，所以在手术过后需要做好身体保健，尤其是在饮食方面，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，更重要的是还要补充足够的铁质，以防贫血等病症的出现，女性朋友人流后的饮食调理很重要，在饮食方面一般要注意以下几个方面：

　　1、人流后的饮食要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其要补充足够的铁质，以防贫血。可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、鲜鱼、动物肝、动物血、大豆制品、乳类、豆类和豆制品等。

　　2、人流后身体比较虚弱，容易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这些粗纤维食物也有利于保持大便通畅，防止便秘。

　　3、人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。[page]

　　4、人流后不要吃生冷的食物，尤其不要吃冰冻的食品。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　5、人流后饮食调理还要注意：饮食既要讲究营养，又要容易消化吸收，还要符合女性个人的口味，以增加她的食欲。补养的时间以半月为宜，如果平时她的体质比较差、这次失血多，可适当延长补养时间。

　　大连北医八妇科科医院温馨提醒各位女性朋友，对于无痛人流千万不要以为是一个小手术就不加以重视，以免给自己带来身体上更大的伤害，关爱家人的同时也不要忘了关心下自己的身体。