人流后如何进行心理调整?近几年来，随着社会的发展，意外怀孕的女性朋友是越来越多，那么人流也就成了女性朋友解决意外怀孕的无奈之举，人流也会使女生受到心理和生理的伤害。在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。为了使人流后的女性能够得到更好的恢复。所以，人流后心里调整很重要。

　　1、 正确认识人流

　　如今的社会，人流是一种常见的现象。所以女性朋友们不必为做过人流而自卑;有的人担心人流后会影响到自己以后怀孕，其实只要自己选择正规的医院，人流对身体是没有太大的影响。另外要正确接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。

　　2、 从饮食上调整心里

　　生理的改变会影响到心理的改变，所以可以从饮食上调整心理。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　3、 适当的情绪宣泄调整心里

　　为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。

　　4 、有充分的休息和放松时间

　　除了通过以上的饮食和宣泄来调整心里外，重要的是要有充分的休息和放松的时间，应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

　　注意事项：人流后一定要保持乐观积极的心态，除了心理上的调整，人流后还要注意饮食，只有从心里和生理上同时调整才能使身体更快的恢复。

【温馨提示】大连北医八妇科出科医院预约电话或登录该医院网站预约专家，便将有机会获得国内该领域高端专家亲自诊断与手术的机会。感谢您的耐心阅读，但是网络内容局限性很强，也许您的疑问并没有得到解答，在此深表歉意的同时提醒您，您有任何疑问均可通过网上咨询与专家直接交流。

医院地址：大连市大连区马栏南街32号

登陆QQ：547242568 随时进行面对面问题咨询。

拨打电话0411-39836828

幸福源自您的一次点击，大连北医八妇科科医院祝您健康美丽！